Categorieën
Uncategorized

De eendagsverzekering voor al je nevenactiviteiten!

Het geheim achter de ééndagsverzekering van Fros gaat verder dan alleen maar een praktische verzekering. Geïnspireerd door het belang van veiligheid en gemoedsrust voor sportclubs en hun deelnemers, is dit een goed doordacht concept dat gewaardeerd wordt door onze aangesloten clubs. Wil je meer te weten komen over deze fantastische aanvulling op ons verzekeringsaanbod voor sportclubs? Dan ben je hier aan het juiste adres!

Wat is de ééndagsverzekering van Fros?

Een verzekering voor één dag, wat heeft dat te maken met sport zou je je kunnen afvragen. Wel, de ééndagsverzekering van Fros is een waardevolle toevoeging aan ons verzekeringsaanbod, exclusief en gratis beschikbaar voor onze aangesloten clubs. Het biedt de mogelijkheid om niet-leden te verzekeren tijdens promotionele en occasionele (neven)activiteiten georganiseerd door de club. Of het nu gaat om een opendeurdag, een jubileumviering of een gezellige barbecue of spaghettiavond voor familie en sympathisanten, deze verzekering biedt dezelfde uitgebreide dekking als onze jaarverzekering, waardoor deelnemers met een gerust hart kunnen deelnemen aan de activiteiten.

Voor wie is deze verzekering?

De ééndagsverzekering van Fros is er speciaal voor onze aangesloten clubs, waardoor ze hun nevenactiviteiten veilig en zonder zorgen kunnen organiseren. Het stelt clubs in staat om niet-leden te beschermen tijdens verschillende gelegenheden, van kleine initiatiesessies of een clubuitstap, tot grootschalige evenementen zoals clubkampioenschappen.

 

De verzekering geldt vervolgens voor alle deelnemers, alsook de aanwezige vrijwilligers en medewerkers. Dit voor alles wat er gebeurt tijdens de activiteit zelf, alsook de weg naar en van de activiteit.

Wat dekt het precies?

Net als onze jaarverzekering biedt de ééndagsverzekering uitgebreide dekking voor alle deelnemers aan de georganiseerde activiteiten. Van kleine blessures tot incidenten met materiële schade, deze verzekering zorgt ervoor dat alle deelnemers goed beschermd zijn.

 

Onder deze verzekering valt:

  • Lichamelijke ongevallen
  • Burgerlijke aansprakelijkheid ingevolge lichamelijke en/of materiële schade veroorzaakt aan derden
  • Burgerlijke en strafrechtelijke verdediging

Wat is het verschil met een eventverzekering?

De ééndagsverzekering is gratis voor onze aangesloten clubs, de eventverzekering is een betalend aanbod voor niet-leden, of voor leden indien het gaat over grote, meestal commerciële, evenementen op regelmatige basis (bv. maandelijks). Dit kan dan niet als promotionele activiteit bekeken worden, en valt dus niet onder de gratis ééndagsverzekering.

 

Op basis van een aantal parameters, zoals clubs is lid/niet-lid, aard activiteit en aantal deelnemers, wordt het tarief per deelnemer op maat bepaald van het event.

Zorgeloos organiseren

Beide verzekeringen bieden alvast gemoedsrust en ondersteuning, zodat clubs en organisaties zich kunnen concentreren op waar ze het beste in zijn: het bevorderen van sport en haar community. Neem vandaag nog contact met ons op om meer te weten te komen over hoe de ééndagsverzekering of eventverzekering van Fros jouw club kan helpen bij het organiseren van veilige en succesvolle evenementen!

 

Neem vandaag nog contact met ons op om meer te weten te komen over hoe de ééndagsverzekering of eventverzekering van Fros jouw club, bedrijf of organisatie kan helpen bij het organiseren van veilige en succesvolle evenementen! Stuur een mail naar leden@fros.be of vul ons contactformulier in voor meer informatie.

 

Bij Fros staan we steeds klaar om te ondersteunen bij al jullie sportieve avonturen!

Sportverzekering Fros: een praktische handleiding

Is een sportverzekering verplicht voor een sportclub? En zo ja, waar moet ik dan allemaal op letten bij het kiezen van een sportverzekering? Voor welke risico’s zijn we verzekerd en wie kan er gebruik van maken? Welke aanvullende verzekeringen kan ik allemaal nemen? Tal van vragen waar je graag een duidelijk antwoord op wil. Zoek niet langer! Met onze praktische verzekeringshandleiding willen Fros en Ethias jou in mensentaal een antwoord geven op al deze vragen. 

Categorieën
Uncategorized

Inspiratie goede voornemens 2024

Het begin van een nieuw jaar brengt vaak de belofte van een frisse start en nieuwe kansen met zich mee. Een van de meest voorkomende, maar vaak uitdagende voornemens, is het verbeteren van jouw gezondheid door meer te bewegen. In een diverse werkomgeving kunnen echter verschillende benaderingen nodig zijn om medewerkers te inspireren en te stimuleren om meer te bewegen. Hier delen we hoe we dit bij Fros aanpakken, zodat het inspiratie kan zijn om ook jouw medewerkers te motiveren hun gezonde (sportieve) voornemens vol te houden!   

Bewustwording creëren

Het begint allemaal met bewustwording. Zo is het belangrijk dat alle medewerkers zich bewust zijn van de fysieke én mentale voordelen van bewegen. Organiseer informatieve sessies, verspreid gezondheidsinformatie en benadruk het belang van een actieve levensstijl. 

 

Zo heeft Frosser Silke tijdens de beleidstweedaagse eind 2023 een teaser gegeven voor het hele Fros-team. Dit is een workshop die Silke binnen bedrijven geeft, i.f.v. gedragsverandering op vlak van meer beweging op de werkvloer. En zo neemt onze algemeen manager Martine sindsdien nog steeds elke keer de trap in plaats van de lift. Op het einde van de workshop werd iedereen gevraagd een commitment te kiezen, dat een eerste stap kan zijn in meer beweging. En wanneer dit in team gebeurt, dan is men geneigd dit ook veel beter en langer vol te houden, want ontstaat er een zekere accountability. 

 

“Bij het nemen van de trap gaat het bij mij vooral over het houden van mijn woord. Het proberen vast te houden aan het goede voornemen en als ik dan al dan niet hijgend boven kom, denk ik bij mezelf: goed gedaan Martine! Je hebt je woord gehouden. Ik vind dus vooral dat ik daardoor dan een ‘goed gevoel’ krijg, mezelf het schouderklopje geef omdat ik mijn belofte heb waar gehouden. Ik sta wél nog steeds eerst heel even voor die lift en dan denk ik telkens weer: neen, dat gaan we niet doen.😊” – Martine  

  

Heb je ook interesse in een workshop voor jou en je collega’s, die de start kan betekenen voor een duurzame gedragsverandering? 

Diversiteit in sportactiviteiten

Iedereen heeft verschillende voorkeuren als het gaat om sport en lichaamsbeweging. Daarom is een gevarieerd aanbod van sportieve activiteiten belangrijk, zodat medewerkers kunnen kiezen op basis van hun interesses en vaardigheden. Denk aan lessenreeksen of initiaties, hardloopgroepen of zelfs fitnessabonnementen.  

 

Het hoeft ook niet altijd heel groots te zijn, of veel geld kosten. Zo ligt er bij Fros een tafeltennisset in de vergaderruimte. Oorspronkelijk begon dit bij een laddercompetitie met alle collega’s. De meesten zijn hier intussen mee gestopt, maar voor enkele collega’s blijft het een dagelijks sportief momentje tijdens de middagpauze die ze niet meer kunnen missen!  

 

Het kan helpen om eerst te proeven van verschillende soorten sport- en spelmaterialen, zodat je als bedrijf kan ontdekken wat er precies werkt. Het is hier te begrijpen dat het niet wenselijk is om alles meteen aan te kopen, daarom heeft Fros ‘Unplug & Play’ in het leven geroepen! Een box vol laagdrempelige sportmaterialen die je als bedrijf voor een periode kan huren, zonder dat je al iets dient aan te kopen en het risico loopt om verloren kosten te maken. 

Sport als teambuilding kiezen

Het aanwakkeren van een gezonde concurrentiegeest kan motiverend werken. Daarvoor zijn teambuildingactiviteiten die gebaseerd zijn op sportieve uitdagingen, de ideale vorm. Dit kan variëren van interne stappencompetities of sporttoernooien, tot het deelnemen aan externe evenementen. Want ook kan het opbouwen van een gezamenlijk doel de betrokkenheid vergroten en een positieve groepsdynamiek bevorderen.

 

Zo hebben wij bij Fros in 2021 deelgenomen aan La Cannibale in Frankrijk (dankzij onze partner Ethias!), en wordt het voor 2024 waarschijnlijk de Urban Walk in Antwerpen. 

 

We weten: deelnemen aan grote evenementen klinkt vaak heel leuk, maar wordt al snel als een hele opgave ervaren: wie gaat dat allemaal regelen? Daarom geven we hieronder enkele tips uit onze eigen ervaring!  

 

  1. Bepaal je doel – Waarom wil je deelnemen aan een evenement? Doe je dit om je organisatie in de kijker te plaatsen, is het een plezante teambuilding voor je personeel of zie je het als netwerkevent voor klanten en partners? Je doel geeft richting aan welk type uitdaging je moet kiezen, de middelen die je ervoor moet uitrekken, de mensen die je erbij moet betrekken (bv. marketing of HR), … 
  2. Bepaal je middelen – Voor iedereen een busreis betalen naar Frankrijk om daar samen de Mont Ventoux op te gaan fietsen klinkt heel mooi maar als je als organisatie hier de middelen niet voor hebt, ga dan op zoek naar activiteiten die wel binnen je mogelijkheden liggen. Zo zijn er tegenwoordig tal van lokale activiteiten die vaak veel toegankelijker zijn. Daarnaast ga je op basis van je middelen ook keuzes moeten maken in bijvoorbeeld transport, verblijf, catering, … Onthoud vooral: iets doen is altijd beter als niets doen! 😉 
  3. Blijf realistisch – Kies je voor een extremere uitdaging, een activiteit in het buitenland of zelfs een event tijdens het weekend? Weet dan dat het erg moeilijk is om iedereen hier in mee te krijgen. Om er zeker van te zijn hoeveel mensen je zal bereiken, kan je op voorhand peilen naar de interesses en op basis hiervan keuzes maken. 
  4. Ga voor teambeleving – Streef ernaar om met een team toe te leven naar een evenement, zowel in de voorbereiding als tijdens het event zelf.  Niets is zo fijn als samen onvergetelijke ervaringen beleven! 

Individuele doelstellingen

Onthoud dat niet iedereen op hetzelfde niveau begint. Moedig daarom medewerkers aan om persoonlijke sportieve doelen te stellen, op maat van hun eigen fitheid, die haalbaar en duurzaam zijn. Dit kan variëren van dagelijkse wandelingen tot wekelijkse trainingen binnen een bepaalde sport. Het delen van deze doelen binnen de groep creëert een ondersteunende gemeenschap. 

 

Zo is Frosser Silke een persoonlijke uitdaging aangegaan door deel te nemen aan een studie van de ULB. Twaalf weken een trainingsschema afwerken, met aan het begin en aan het einde tal van fitheidstesten. Hier is er dus geen specifiek einddoel, maar is het persoonlijke doel: 12 weken 3x per week gaan lopen! Ze zeggen dat het creëren van een nieuwe gewoonte 60 dagen nodig kan hebben. Dit is voor haar dus de ideale periode om hier heel bewust en actief mee bezig te zijn, met de intentie om ook hierna voldoende gemotiveerd te zijn om de gewoonte verder te kunnen zetten. 

 

Want vind jij het ook soms moeilijk om vanuit intrinsieke motivatie te sporten? Denk dan zeker eens na over mogelijke externe manieren, zoals hier, een hele studie die ervan afhangt. 😉 Of zorg voor een collega die jou ‘accountable’ kan houden? Want het fijne hiervan is ook zeker dat men door een persoonlijke uitdaging ook andere collega’s aan het bewegen kan zetten, het is namelijk vaak leuker om met twee of meer te gaan lopen, dan helemaal alleen! Zo kan je op voorhand met een collega afspreken om op een bepaald tijdstip te gaan lopen, wat je uitstelgedrag absoluut buiten spel zal zetten en ervoor zorgt dat jij je effectief aan je voornemen houdt! 

 

En nu horen we jou misschien al denken: ja maar, lopen tijdens de werkuren gaat toch niet zomaar? Dat klopt! Hiervoor is ons laatste puntje dan ook iets wat we absoluut aanbevelen. 

Flexibele planning

Het leven kan hectisch zijn, vooral in een professionele omgeving. Moedig daarom een flexibele aanpak aan als het gaat om sportieve voornemens. Het is het proberen waard om bij de werkgever te vragen naar mogelijkheden voor beweging tijdens de werkdag, zoals korte pauzes voor een wandeling of een gezamenlijk loopje onder de middag. Flexibiliteit op de werkvloer vergroot de kans dat medewerkers hun sportieve doelen kunnen integreren in hun dagelijkse routine! 🙌   

 

Flexibele werkuren hoeft hierbij geen impact te hebben op het effectief aantal gewerkte werkuren, of de resultaten van de medewerker. Sterker nog: het zal de productiviteit alleen maar verbeteren! 

Conclusie

Een gezonde levensstijl bevorderen in een gevarieerde werkomgeving vereist een flexibele en inclusieve benadering. Door bewustwording te creëren, te denken aan diverse sportieve activiteiten, teambuilding en individuele doelen te motiveren, én flexibiliteit te bevorderen, kunnen bedrijven een inspirerende omgeving zijn waarin medewerkers gemotiveerd worden om hun sportieve voornemens waar te maken. 

Een gezonde en actieve start van het nieuwe jaar voor iedereen! 

Categorieën
Blog

Hoe time management kan helpen voor meer beweging op het werk

In de moderne werkomgeving is time management een cruciale vaardigheid om productief te blijven te midden van verschillende taken en verantwoordelijkheden. Tegelijkertijd is het stimuleren van lichaamsbeweging op de werkvloer van essentieel belang voor het welzijn van werknemers. Het combineren van tips voor time management met strategieën om samen met collega’s meer te bewegen op de werkvloer kan dan ook een krachtige manier zijn om de productiviteit effectief te verhogen en een gezondere werkcultuur te bevorderen.

 

Hier zijn 6 tips die je kunnen helpen om via time management meer beweging op de werkvloer te kunnen bekomen.

 


Beweging = niet dringend, wél belangrijk!

Beweging of even een momentje van stress release is vaak iets dat we als minder dringend zien, t.o.v. alle andere taken. Alleen hoort dit wel onder ‘belangrijk’ in de Eisenhower’s matrix, en zeker omdat beweging tussendoor ook effectief een bevorderlijk effect heeft op productiviteit en efficiëntie van al die andere taken. Vraag jezelf eens af: waar kan je tijd vrijmaken van taken die onder ‘niet belangrijk’ vertoeven, die je kan investeren in momentjes van zelfzorg tussendoor? Sommige taken zijn écht minder belangrijk dan je denkt. 😉 

Kies bewuster waar je ‘ja’ en waar je ‘nee’ tegen zegt. ”Wat is écht belangrijker?”

 

Eisenhower


Most important thing (MIT)

Zet bij aanvang van de dag een duidelijke intentie. Wat is mijn doel van deze dag?

Qua mindset is het heel bevorderlijk als je per dag slechts één taak per dag bepaalt die minimaal gedaan moet zijn. We hebben soms de neiging om te ambitieus te zijn, om vervolgens zonder voldaan gevoel huiswaarts te trekken. Focus je op één iets wat belangrijk is voor je werk, maar tegelijk ook op één iets wat belangrijk is voor je welzijn. Bv. Vandaag heb ik min. taak X gedaan én neem ik eens steeds de trap. Zo is het ook heel helder wat je doelen zijn die dag, en zal jij je daar veel gemakkelijker aan houden.

 

Je kan dit per dag, maar ook per week of per maand bepalen. Om je hieraan te houden kan het ook een tip zijn om deze te delen met een collega! Zo heb je iemand die je accountabel kan houden, en zal jij je er gemakkelijker aan houden!


Eat the frog

Plan de meest “vervelende” taak aan het begin van de dag. Wanneer je sporten of bewegen heel vervelend vind, en je ook geneigd bent om dit steeds uit te stellen, plan dit dan aan het begin je dag! Aan het begin van de dag hebben we nog de hoogste focus en de meeste energie. Eenmaal achter de rug, zal dit jou ook een boost en motivatie geven voor de rest van de dag! Als je het echter weer uitstelt, en blijft uitstellen, zal jou dit alleen maar een slecht gevoel geven aan het einde van de dag.

 

Plan dus steeds deze beweegmomentjes in. Wanneer je het als optie houdt, voor indien je tijd over hebt, dan zal de dag voorbij zijn voor je het weet, en zal je één van de meest belangrijke taken i.f.v. je eigen persoonlijk welzijn, wéér niet gedaan hebben… Een goed gevoel geeft dit niet, toch?!

 


Time-blocking voor beweegpauzes

Om deze beweegmomenten in te plannen, kan je time-blocking technieken implementeren in de dagelijkse routines. Dit doe je door specifieke tijdsblokken te reserveren voor lichaamsbeweging. Stel bijvoorbeeld voor om in de agenda van elke vergadering halfweg of aan het einde een agendapunt te noteren om bv. vijf minuten te nemen voor een korte activiteit die iedereen kan doen, zoals opstaan en strekken. Of blokkeer tijdens je middagpauze 15 minuutjes waarop je eventjes kan gaan wandelen, vooraleer jij je boterhammen (mogelijks achter je scherm 😉) opeet. Het kan alleszins helpen om ook andere collega’s te betrekken, zodat jullie elkaar kunnen stimuleren en motiveren. Plan bv. een afspraak met een collega in, waarop jullie samen even de benen strekken of enkele oefeningen samen doen.


Een zo min mogelijk versnipperde focus

Mensen zijn beter/gelukkiger als er een zo min mogelijk versnipperde aandacht is. Elke keer dat je moet schakelen van focus, vergt dit hersen- en energiecapaciteit. Het is dus goed om per dag de taken te beperken (zonder afleiding), én tussen de taken door even te bewegen om je hersenen wat rust te gunnen en je energielevel weer op te krikken. Zo ben je weer helemaal fit voor de volgende taak van de dag!

 

Denk dus niet te snel: ik heb hier geen tijd voor. Even pauzeren en je hersenen rust en ontspanning gunnen, is broodnodig om vervolgens een nieuwe taak energiek en productief te kunnen aanvatten. Ofwel duw je de gaspedaal in, ofwel de rempedaal. Niet tegelijkertijd, of je gaat letterlijk amper vooruit. Kies per blokje wat je doet, en geef je daarin 100% voor maximale resultaten, wat je ook doet!


Verander je trigger

“We are what we repeatedly do. Excellence is not an act, but a habit.”

 

Wil je een nieuwe gezonde gewoonte creëren? Zorg er dan voor dat je een stimulerende trigger hebt. Als je bv. tijdens de middag wil gaan lopen, zorg er dan voor dat je met een collega afspreekt die om 12u in je bureau staat, of dat je jouw loopkleren in het zicht legt. Op deze manier gaan we het minder snel kunnen vergeten of negeren. Zorg dus voor een herinnering van je bewuste keuze om deze nieuwe gewoonte te starten, en zorg ervoor dat de drempel zo laag mogelijk is om effectief even te gaan bewegen.

 

Denk dus even na: Welke nieuwe gewoonte wil ik creëren? En welke trigger kan mij hierin helpen? Kan bv. ook een alarm zijn op je GSM die afgaat, die elke 30 minuten afgaat, die jou herinnert om heel even recht te staan en te bewegen.

Klaar om zelf aan de slag te gaan?

Door bewuste keuzes te maken in functie van (meer) beweging op de werkvloer, kunnen werknemers niet alleen efficiënter worden in het beheren van hun taken, maar ook een gezondere levensstijl bekomen. Een actieve werkomgeving verhoogt de productiviteit, vermindert stress en verbetert het welzijn van werknemers.

Het is dan ook belangrijk om als team te experimenteren en te ontdekken welke strategieën het beste werken voor de specifieke behoeften en dynamiek van de werkvloer. Door samen te werken aan zowel time management als beweging, kan een bedrijf een cultuur creëren die zowel productiviteit als gezondheid van werknemers bevordert.

Het beste is om hier een collega voor aan te duiden die hier effectief een stimulerende trekkersrol in opneemt.

Weet je toch niet goed hoe hier zelf aan te beginnen? Dan helpen wij jou met Fros heel graag op weg!

Bedankt om je in te schrijven op onze nieuwsbrief.

Je ontvangt als eerste al onze nieuwe blogposts, webinars, events en nog zo veel meer plezante info over sport!

 

Het Fros team

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Benieuwd wat Fros allemaal kan betekenen voor jouw bedrijf, sportclub of sport? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en we houden je op de hoogte van onze sporten, activiteiten, verzekeringen, ondersteuning en nog zo veel meer!

Benieuwd wat Fros allemaal kan betekenen voor jouw bedrijf, sportclub of sport? Vul onderstaand formulier in en ontvang meer info over onze sporten, activiteiten, verzekeringen, ondersteuning en nog zo veel meer.

 

Eén van onze collega’s neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Subscribe To Our Weekly Newsletter

Get notified about new articles