Categorieën
Blog

Hoe time management kan helpen voor meer beweging op het werk

In de moderne werkomgeving is time management een cruciale vaardigheid om productief te blijven te midden van verschillende taken en verantwoordelijkheden. Tegelijkertijd is het stimuleren van lichaamsbeweging op de werkvloer van essentieel belang voor het welzijn van werknemers. Het combineren van tips voor time management met strategieën om samen met collega’s meer te bewegen op de werkvloer kan dan ook een krachtige manier zijn om de productiviteit effectief te verhogen en een gezondere werkcultuur te bevorderen.

 

Hier zijn 6 tips die je kunnen helpen om via time management meer beweging op de werkvloer te kunnen bekomen.

 


Beweging = niet dringend, wél belangrijk!

Beweging of even een momentje van stress release is vaak iets dat we als minder dringend zien, t.o.v. alle andere taken. Alleen hoort dit wel onder ‘belangrijk’ in de Eisenhower’s matrix, en zeker omdat beweging tussendoor ook effectief een bevorderlijk effect heeft op productiviteit en efficiëntie van al die andere taken. Vraag jezelf eens af: waar kan je tijd vrijmaken van taken die onder ‘niet belangrijk’ vertoeven, die je kan investeren in momentjes van zelfzorg tussendoor? Sommige taken zijn écht minder belangrijk dan je denkt. 😉 

Kies bewuster waar je ‘ja’ en waar je ‘nee’ tegen zegt. ”Wat is écht belangrijker?”

 

Eisenhower


Most important thing (MIT)

Zet bij aanvang van de dag een duidelijke intentie. Wat is mijn doel van deze dag?

Qua mindset is het heel bevorderlijk als je per dag slechts één taak per dag bepaalt die minimaal gedaan moet zijn. We hebben soms de neiging om te ambitieus te zijn, om vervolgens zonder voldaan gevoel huiswaarts te trekken. Focus je op één iets wat belangrijk is voor je werk, maar tegelijk ook op één iets wat belangrijk is voor je welzijn. Bv. Vandaag heb ik min. taak X gedaan én neem ik eens steeds de trap. Zo is het ook heel helder wat je doelen zijn die dag, en zal jij je daar veel gemakkelijker aan houden.

 

Je kan dit per dag, maar ook per week of per maand bepalen. Om je hieraan te houden kan het ook een tip zijn om deze te delen met een collega! Zo heb je iemand die je accountabel kan houden, en zal jij je er gemakkelijker aan houden!


Eat the frog

Plan de meest “vervelende” taak aan het begin van de dag. Wanneer je sporten of bewegen heel vervelend vind, en je ook geneigd bent om dit steeds uit te stellen, plan dit dan aan het begin je dag! Aan het begin van de dag hebben we nog de hoogste focus en de meeste energie. Eenmaal achter de rug, zal dit jou ook een boost en motivatie geven voor de rest van de dag! Als je het echter weer uitstelt, en blijft uitstellen, zal jou dit alleen maar een slecht gevoel geven aan het einde van de dag.

 

Plan dus steeds deze beweegmomentjes in. Wanneer je het als optie houdt, voor indien je tijd over hebt, dan zal de dag voorbij zijn voor je het weet, en zal je één van de meest belangrijke taken i.f.v. je eigen persoonlijk welzijn, wéér niet gedaan hebben… Een goed gevoel geeft dit niet, toch?!

 


Time-blocking voor beweegpauzes

Om deze beweegmomenten in te plannen, kan je time-blocking technieken implementeren in de dagelijkse routines. Dit doe je door specifieke tijdsblokken te reserveren voor lichaamsbeweging. Stel bijvoorbeeld voor om in de agenda van elke vergadering halfweg of aan het einde een agendapunt te noteren om bv. vijf minuten te nemen voor een korte activiteit die iedereen kan doen, zoals opstaan en strekken. Of blokkeer tijdens je middagpauze 15 minuutjes waarop je eventjes kan gaan wandelen, vooraleer jij je boterhammen (mogelijks achter je scherm 😉) opeet. Het kan alleszins helpen om ook andere collega’s te betrekken, zodat jullie elkaar kunnen stimuleren en motiveren. Plan bv. een afspraak met een collega in, waarop jullie samen even de benen strekken of enkele oefeningen samen doen.


Een zo min mogelijk versnipperde focus

Mensen zijn beter/gelukkiger als er een zo min mogelijk versnipperde aandacht is. Elke keer dat je moet schakelen van focus, vergt dit hersen- en energiecapaciteit. Het is dus goed om per dag de taken te beperken (zonder afleiding), én tussen de taken door even te bewegen om je hersenen wat rust te gunnen en je energielevel weer op te krikken. Zo ben je weer helemaal fit voor de volgende taak van de dag!

 

Denk dus niet te snel: ik heb hier geen tijd voor. Even pauzeren en je hersenen rust en ontspanning gunnen, is broodnodig om vervolgens een nieuwe taak energiek en productief te kunnen aanvatten. Ofwel duw je de gaspedaal in, ofwel de rempedaal. Niet tegelijkertijd, of je gaat letterlijk amper vooruit. Kies per blokje wat je doet, en geef je daarin 100% voor maximale resultaten, wat je ook doet!


Verander je trigger

“We are what we repeatedly do. Excellence is not an act, but a habit.”

 

Wil je een nieuwe gezonde gewoonte creëren? Zorg er dan voor dat je een stimulerende trigger hebt. Als je bv. tijdens de middag wil gaan lopen, zorg er dan voor dat je met een collega afspreekt die om 12u in je bureau staat, of dat je jouw loopkleren in het zicht legt. Op deze manier gaan we het minder snel kunnen vergeten of negeren. Zorg dus voor een herinnering van je bewuste keuze om deze nieuwe gewoonte te starten, en zorg ervoor dat de drempel zo laag mogelijk is om effectief even te gaan bewegen.

 

Denk dus even na: Welke nieuwe gewoonte wil ik creëren? En welke trigger kan mij hierin helpen? Kan bv. ook een alarm zijn op je GSM die afgaat, die elke 30 minuten afgaat, die jou herinnert om heel even recht te staan en te bewegen.

Klaar om zelf aan de slag te gaan?

Door bewuste keuzes te maken in functie van (meer) beweging op de werkvloer, kunnen werknemers niet alleen efficiënter worden in het beheren van hun taken, maar ook een gezondere levensstijl bekomen. Een actieve werkomgeving verhoogt de productiviteit, vermindert stress en verbetert het welzijn van werknemers.

 

Het is dan ook belangrijk om als team te experimenteren en te ontdekken welke strategieën het beste werken voor de specifieke behoeften en dynamiek van de werkvloer. Door samen te werken aan zowel time management als beweging, kan een bedrijf een cultuur creëren die zowel productiviteit als gezondheid van werknemers bevordert.

 

Het beste is om hier een collega voor aan te duiden die hier effectief een stimulerende trekkersrol in opneemt.

 

Weet je toch niet goed hoe hier zelf aan te beginnen? Dan helpen wij jou met Fros heel graag op weg!

Categorieën
Uncategorized

Samen voor meer diversiteit en inclusie!

Op zondag 8 oktober vindt de allereerste Run 4 Diversity plaats in België! Tijdens dit event wordt er gestreefd naar een wereld waarin diversiteit wordt gevierd en gewaardeerd. Sport wordt hierbij gebruikt als middel om samen te streven naar een werkvloer en leefwereld waar íedereen zich goed voelt. De focus ligt op diversiteit in al zijn facetten.

De Run 4 Diversity maakt deel uit van een sensibiliseringscampagne, getrokken vanuit de European Federation for Company Sport (EFCS), en maakt deel uit van een Erasmus+ project. Het is dus echt de bedoeling om samen een maatschappelijk standpunt in te nemen binnen Europa!

 

Stel je eens voor: jouw bedrijf als een krachtig symbool van samenhorigheid en inclusie Laat zien dat diversiteit meer is dan alleen woorden en zet jullie beste beentje voor!

Wat maakt dit loopevent uniek?

Als divers duo of team loop je samen naar een gezamenlijk doel. Niet alleen al lopend richting het aantal kilometers, maar ook steun je met jullie deelname het goede doel!

 

Als divers duo loop je hele tijd samen, en gaan jullie samen voor de 2, 4 of 6 km.

Als divers team loop je in aflossing samen naar een totaal van 24 km.

 

Deelnemen is uiteraard belangrijker dan winnen, maar in de rangschikking houden we alvast rekening met volgende categorieën:

 

  • Solidariteit tussen de generaties: verschil in leeftijd of anciënniteit (min. 15 jaar), OF statuut binnen het bedrijf
  • Genderidentiteit: mengeling in gender (m/v/x)
  • Handicap: een valide persoon met een persoon met een beperking. 

Verder steunt jouw deelname het goede doel, en gaat een deel van de opbrengsten naar de werking van de geëngageerde organisatie Sportaround vzw! Zij streven naar sportmogelijkheden voor iedereen en maken het álle kinderen zo gemakkelijk mogelijk om zich door middel van sport op een positieve wijze te kunnen ontplooien.

Waarom deelnemen aan deze diversiteitsrun?

Drie redenen waar je als bedrijf/team wenst deel te nemen:

 

  1. Verbindende teambuilding
    Sporten met collega’s is een uitstekende manier om teambuilding te bevorderen en een positieve werksfeer te creëren. Run 4 Diversity stimuleert het samenspel van verschillende generaties en achtergronden. Bovendien is dit concept bij uitstek geschikt om empathie en begrip te bevorderen voor collega’s met een beperking. 
  2. Promotie van diversiteit
    Als bedrijf toon je dat je een hart voor diversiteit hebt. Dit event maakt immers deel uit van een internationale beweging die bewustzijn wil creëren rond diversiteit & inclusie. Iedere deelnemer steunt met zijn deelname een goed doel, voor deze Belgische editie gaat de opbrengst naar de regionale vzw Sportaround.
  3. Employer branding
    Onze fotograaf zal zorgen dat ieder bedrijf nadien leuke team- & sfeerfoto’s heeft, die zelf mogen hergebruikt worden door de deelnemers en partners. Handig om te kunnen delen op social media, intranet of je eigen website. In dit geval verwijst de employer branding naar de inspanningen van het bedrijf om zijn merk en reputatie als werkgever te bevorderen, om zo getalenteerde medewerkers aan te trekken en te behouden. 

Meter van het event: auteur Krista Bracke

Krista Bracke

Een vrouw om ‘U’ tegen te zeggen.

 

In 2009 interviewde ze nog zanger Luc De Vos, vijf dagen later was ze op sterven na dood door een streptokokken-infectie. Plots hing het leven van deze kerngezonde vrouw aan een zijden draadje. Gelukkig won ze de strijd, al heeft ze wel afscheid moeten nemen van haar twee onderbenen en een deel van haar rechterhand.

 

In ‘Mijn leven op stelten’ vertelt Krista over de strijd die ze heeft geleverd om met de beperkingen van haar nieuwe leven om te gaan. En in haar boek ‘Van mens tot mens’ probeert ze, vanuit haar ervaring als patiënt, zorgverleners te inspireren. Steeds weer verlegt ze haar grenzen: in juli heeft ze nog 5 km rond de Watersportbaan gelopen op blades, speciale loopvoeten, tijdens het event ‘Blades on Track’ georganiseerd door het Revalidatiecentrum van UZ Gent. Bladerunning vraagt zeven keer zoveel inspanning als lopen met natuurlijke benen en de gezondheidsvoordelen blijken zeer groot. Jammer genoeg zijn de blades en bijpassende loopkokers peperduur en worden ze niet terugbetaald.  Met ‘Blades on Track’ brak Krista een lans voor toegankelijk sporten, ook voor mensen na een amputatie…

Categorieën
Uncategorized

Samen sport je meer! Doen jullie ook mee?

Een nieuw jaar, een nieuwe poging om te beginnen sporten? Goed zo! Maar al te vaak stranden de goede voornemens nog voor de eerste maand van het jaar erop zit. Toch kan je jouw sportieve ambities wel degelijk waarmaken.

Samen sport je meer

Ook in 2023 organiseert Sport Vlaanderen de actie ‘Samen sport je meer’. Hiermee helpen ze iedereen met sportieve goede voornemens om deze keer wél vol te houden.

 

‘Samen sport je meer’ richt zich naar alle overwegers, ex-sportievelingen en onregelmatige sporters. Voor hen hebben we alvast één gouden tip: zoek een sportbuddy en daag elkaar uit om te starten met sporten!

De voordelen van een sportbuddy

Sporten met een buddy heeft een pak voordelen:

 

  1. Sporten is leuker als je het samen doet met iemand die je kent.
  2. Je motiveert elkaar en zal je training minder snel overslaan.
  3. Sociaal contact leidt je af van de inspanning en doet de tijd sneller voorbij gaan.
  4.  Je krikt elkaars niveau op en stuwt elkaar naar betere prestaties.

Doe mee!

Deelnemers kunnen zich samen met hun buddy online registreren op www.sport.vlaanderen/samensportjemeer .

 

Jullie krijgen een sportief welkomstgeschenk en vanaf 19 januari ondersteunt Sport Vlaanderen jullie 8 weken lang met trainingstips, leuke weetjes over voeding en winacties.

Categorieën
Uncategorized

De Fros Biatlons komen terug in 2023!

Afgelopen weekend werd het Fros Biatlon seizoen feestelijk afgesloten met het Belgisch Kampioenschap . Maar liefst 9 sportievelingen hebben zich via de Fros Biatlon series 2022 kunnen kwalificeren voor een plaats op de startlijst en hebben het beste van zichzelf gegeven in Elsenborn!

 

We gaan jullie dan ook niet langer in spanning houden: in 2023 komen we terug met niet 3, maar 4 Fros Biatlons! Neem je agenda er alvast bij want wij hopen jou opnieuw te mogen verwelkomen in 2023.

4 wedstrijden – 4 locaties

In 2023 mogen we één nieuwe wedstrijd verwelkomen: Fros Biatlon Kampenhout (Berg)! Het is niemand minder dan de ervaren atlete Nele Vermeulen die deze nieuwe locatie op de kalender zet. De overige 3 wedstrijden en locaties blijven dezelfde, met hier en daar de nodige aanpassingen aan het parcours.

Noteer alvast in je agenda:

  • Zaterdag 22 april – Fros Biatlon Sint-Niklaas op het Provinciaal domein De Ster
  • Maandag 1 mei –  Fros Biatlon Kampenhout (Berg)
  • Zondag 14 mei – Fros Biatlon Antwerpen in het Fort van Merksem
  • Zaterdag 2 september – Fros Biatlon Herentals bij Sport Vlaanderen
Het BK Biatlon vindt in 2023 plaats op zondag 12 november in Elsenborn, waar Fros 4 mannen, vrouwen en jongeren mag afvaardigen.

1 format – 2 reeksen

Ook dit jaar heb je tijdens de Fros Biatlons keuze uit twee reeksen: individueel of in duo. Neem je deel aan de individuele reeks? Dan mag je je aan de full experience verwachten:

  • Een unieke combinatie van lopen en schieten
  • 4 loopronden van 2 kilometer elk
  • 3 liggende schietronden met 6 schoten voor 5 klepjes
  • Strafronden van 100 meter per gemist schot
  • Gratis schietinitiatie ter plaatse voor alle deelnemers
  • Tijdsregistratie en een eindklassement (bij deelname aan min. 3 wedstrijden) over de 4 Fros Biatlons heen

Kies je liever voor een unieke beleving als team met een iets kortere afstand? Neem dan samen met een vriend, collega, familielid, … deel aan de duo reeks. Zij-aan-zij loop je 3 ronden en schiet je 2 ronden. Strafronden hoef je niet te lopen, we voorzien wel tijdsregistratie en een uitslag.

Neem je graag aan beide reeksen deel? Dat kan! De duo reeks staat als allerlaatste op het programma en kan dus perfect gecombineerd worden met een individuele deelname.

Strijd opnieuw mee voor het BK Biatlon

Net zoals dit jaar kan je tijdens iedere individuele Fros Biatlon punten scoren voor het eindklassement dat over de vier wedstrijden heenloopt. Om in aanmerking te komen voor het eindklassement moet je aan minstens 3 van de 4 wedstrijden deelnemen. De scores van je beste 3 wedstrijden tellen mee.

Er wordt een eindklassement bijgehouden van de individuele reeksen voor mannen, vrouwen en jongeren (-16 jaar). De top 4 van ieder klassement van de Fros Biatlons komt in aanmerking voor het Belgisch Kampioenschap Biatlon op 12 november 2023 in Elsenborn. Daar strijdt de top van Vlaanderen en Wallonië om de Belgische titel!

Are you in?

Noteer de data alvast in je agenda, trommel je vrienden en collega’s op, … ! Van zodra de inschrijvingen geopend zijn, brengen we jou hier als eerste van op de hoogte!

Tot binnenkort!

Categorieën
Uncategorized

Sportieve teambuilding? 7 plezante ideeën voor jouw bedrijf!

Wil je een sportieve teambuilding organiseren voor je team, maar heb je geen idee waar te beginnen? Ben je op zoek naar wat extra inspiratie? Hier vind je zeven leuke ideeën en tips voor een plezante teambuilding waar je collega’s enkele maanden later nog over praten! 

 

 

Waarom is een sportieve teambuilding zo'n goed idee?

Of je nu een KMO in West-Vlaanderen of een multinational in Brussel bent… een sportieve teambuilding met je werk heeft alleen maar voordelen! Het is niet alleen gezond om regelmatig te sporten, maar je leert je collega’s ook beter kennen en dat zorgt voor sociale binding én een toffe sfeer op kantoor.

 

En laat ons eerlijk zijn: niets is leuker en gezelliger dan je samen even te amuseren, niet?

 

7 leuke ideeën voor een plezante dag met je collega's

Je weet dat je een plezante teambuilding wilt organiseren met de hele werkfamilie, maar hoe begin je daar in hemelsnaam aan? Hier vind je enkele toffe teambuilding tips ter inspiratie.

#1: Probeer eens een nieuwe sport

Wat dacht je sport à la volleybal op een gigantische trampoline met muziek? Of een sport waarbij je de bal enkel met je hoofd, schouders, knie en voet mag aanraken? Of wil je met je collega’s samen een initiatie in sportschieten volgen? Niets is onmogelijk in sport vandaag! 

 

Er zijn de afgelopen jaren zodanig veel innovatieve sporten ontstaan dat je met gemak een originele activiteit kan organiseren voor je sportieve teambuilding met jouw collega’s. Denk maar aan pickleball, You.Fo, bossaball, roundnet, biatlon, sepak takraw, Ultimate Frisbee, jiu jitsu, discgolf én meer.

#2: Hou een sporttoernooi tussen collega’s

Je hoeft het niet altijd ver te zoeken! Collega’s houden wel van een beetje competitie tijdens een teambuilding – en hoe kan je dat beter aanwakkeren dan met een sportief toernooi?

 

Je kan er een gezellig dagje uit van maken met het hele team, bijvoorbeeld met een wedstrijdje padel, beachvolleybal, badminton of bowling en samen nog iets eten na de teambuilding, of je kan het ook in-house doen. Wat dacht je van een tafeltennistoernooi over de middag, of een mobiele petanquebaan op jouw bedrijf voor een partijtje petanque after work?

#3: Organiseer een sportdag met tal van initiaties

Ervaar je wat moeite om een sportieve teambuilding te organiseren die voor iedereen in je team plezant is? Dan is een sportdag dé perfecte oplossing! Door een uitgebreid aanbod van verschillende activiteiten en initiaties aan te bieden zorg je ervoor dat er voor elk wat wils is. Er bestaan tal van minder fysieke sporten, die eventueel met de nodige aanpassing en variatie, absoluut mogelijk zijn voor iedereen! Laat je hierbij absoluut ondersteunen door organisaties die op maat van jouw werknemers de ideale combinatie kunnen samenstellen.

#4: Verken een andere regio

Zoek het eens op een ander en verken een andere regio! Ligt jouw kantoor in Antwerpen? Verken dan bijvoorbeeld West-Vlaanderen of Oost-Vlaanderen tijdens je teambuilding. Of breng een bezoekje aan de Kempen of Vlaams-Brabant voor unieke teambuilding activiteiten zoals farm games, chocolate city golf of schapenhoeden. De mogelijkheden zijn eindeloos!

#5: Ga virtueel tijdens een plezante VR-beleving

Wil je het eerder over een virtuele boeg gooien? Dan is een VR-beleving de ideale activiteit voor jou en je collega’s. Zet je VR-headset en microfoon op, dompel je onder in een virtuele wereld en geniet van een onvergetelijke beleving! Kies je voor plezante en laagdrempelige games waarbij je team moet samenwerken? Of nemen je medewerkers het op tegen elkaar? Alles is tegenwoordig mogelijk! 

#6: Doe met je team mee aan een bedrijvencompetitie

Een eenmalige wedstrijd of op frequente basis? Er is veel mogelijk! Het kan alleszins eens fijn zijn om op deze informele manier andere bedrijven te ontmoeten, en na de soms stressvolle werkuren samen met collega’s even volledig te kunnen ontspannen. Naast het sportieve is het bovendien heel gezellig en sociaal verbindend om na de wedstrijd in de kantine nog even te blijven plakken en elkaar op een persoonlijkere manier beter te leren kennen! 

#7: Neem samen deel aan een evenement 

Een sportieve teambuilding hoeft niet alleen een intern gebeuren te zijn. Integendeel! Je kan met het werk ook deelnemen aan een van de plezante sportevenementen die Fros organiseert, zoals de Bedrijvenloop. Als bedrijf kan je via Fros zelfs deelnemen aan de Europese Bedrijfssportspelen, dat telkens in een ander gastland plaatsvindt. Zo maak je niet alleen fantastische herinneringen met je collega’s, maar leer je ook nieuwe mensen kennen en kan je jouw bedrijf op een heel sportieve manier in de kijker zetten! De perfecte combo tussen networking én teambuilding dus.

Enkele andere leuke ideeën en tips

Dit waren slechts enkele tips, maar de mogelijkheden voor een sportieve teambuilding zijn uiteraard eindeloos! Denk maar aan een leuke fiets-of wandeltocht, bijlwerpen, Archery Tag, een parcours met uitdagende (opblaas)hindernissen, een quiz of een spelletje ‘Wie is de Mol?’.

 

Ook volgende tips kunnen je alvast helpen om een tof event op poten te zetten:

 

  • Voorzie een sportieve teambuilding mét eten voor je team. Tijdens of erna! Zo kunnen jullie samen nog wat napraten en goed lachen over de leuke momenten die je net had.
  • Hou rekening met al jouw medewerkers. Niet iedereen is even sportief, maar je zal ook teamleden hebben die wel heel sportief zijn, dus het is belangrijk om een goede balans te zoeken als je een goeie sfeer wil. Zodat iedereen zich zeker goed kan amuseren!
  • Stop niet gewoon bij een dagje sporten tijdens jouw teambuilding. Sport op het werk wordt steeds belangrijker en heeft alleen maar voordelen: een goeie sfeer op kantoor, gezonde collega’s die goed in hun vel zitten én meer productiviteit en werkplezier.

Niet zeker wat de beste teambuilding is voor jouw bedrijf? Wil je graag advies over hoe je het een groot succes kan maken? Fros helpt je graag! Geen idee is ons te wild, en ook de praktische organisatie nemen we met veel plezier voor onze rekening. Dan werken wij, in overleg met jullie, volledig op maat gemaakte sportdagen of teambuildings uit voor jou en je collega’s.

Benieuwd wat Fros voor jouw bedrijf kan betekenen?

Binnen één organisatie kunnen wij heel wat betekenen voor jouw bedrijf! 

In samenwerking met onze clubs en partners hebben wij een heel groot aanbod. 

Categorieën
Uncategorized

Ambities om een Sportbedrijf te worden?

Je werknemers laten bewegen tijdens de werkuren brengt meer dan één voordeel met zich mee. Ze zijn minder vaak afwezig, bouwen een sterkere immuniteit op en zijn bovendien ook nog eens productiever op de werkvloer. Kortom, als bedrijf is het interessant om in te zetten op sport op het werk. Wist je dat je zelfs als Sportbedrijf door het professionele leven kan gaan? Benieuwd hoe je deze befaamde naam bekomt? Fros begeleidt je met veel plezier tot één van de meest sportieve bedrijven in België.

 

3 stappen naar een sportieve onderneming

Sport Vlaanderen heeft een campagne lopen: ‘Sportbedrijven bedrijven sport’. Met dit initiatief trachten ze tal van bedrijven meer aan het bewegen of sporten krijgen.

 

Een sportbedrijf wordt je uiteraard niet op één dag tijd. Je zal als bedrijf moeten investeren in enkele zaken om te kunnen behoren tot de beste sportbedrijven in BelgiëVoordat je jezelf als sportbedrijf kan zien, heb je ook aan enkele voorwaarden te voldoen. Als je nog in de kinderschoenen staat wat dit thema betreft, dan zijn volgende stappen aangeraden.

Stap 1: Vraag een proefpakket aan

Bedrijven die nog niet bezig zijn met enige vorm van sport en/of bewegen op de werkplek, kunnen intekenen op een aanbod om sport en bewegen op het werk op een heel laagdrempelige manier te ontdekken. Dankzij de steun van Sport Vlaanderen en partners kan je vanaf nu een proefpakket aanvragen, en dit voor slechts 200 EUR (excl. BTW). Wat een no-brainer is als je weet dat dit pakket een waarde heeft van 1.400 EUR. 

 

Fros is één van de partners die het proefpakket binnen bedrijven aanbiedt.

Sportwerk Vlaanderen fungeert als verdeler van deze proefpakketten.

Stap 2: Neem een Sport- en Beweegscan af

Als werkgever is het sowieso goed om te luisteren naar wat je werknemers nodig hebben om zo optimaal mogelijk te presteren. Want een optimale prestatie leidt tot nog betere resultaten voor jouw bedrijf. Het is dus belangrijk om voldoende vragen te stellen aan je werknemers, alvorens te starten met allerlei initiatieven om sport op het werk te promoten. 

 

  • Sporten ze al? 
  • Waarom doen ze aan sport?
  • Verwachten ze meer van jou als werkgever op vlak van sporten op het werk? 

Met de Sport- en Beweegscan van Sport Vlaanderen kan je als bedrijf een aantal belangrijke sportieve gegevens verzamelen. Zo kom je meer te weten over de motivatie en de behoeftes van het personeel. Na een grondige analyse kunnen we met een gepersonaliseerd rapport jouw onderneming optimaler aan het bewegen brengen.

Stap 3: Creëer een aantrekkelijk aanbod

Wanneer je als bedrijf vervolgens weet waar de noden en behoeften liggen, kan je sportieve activiteiten op maat gaan aanbieden. Al met heel laagdrempelige initiatieven zoals de promotiematerialen voor op de werkvloer, kan je de werknemers al bewuster en gemotiveerder maken om meer te bewegen.

 

Maar in groep bewegen, of meer georganiseerd te werk gaan, is alvast aanbevolen. Hiervoor zijn bv. teambuildings/sportdagen of sportieve sessies gegeven door lesgevers tijdens de middagpauze een ideale sportactiviteit. Ook na het werk zijn er tal van mogelijkheden die je kan stimuleren, denk maar aan de bedrijvencompetities van Fros.

 

Zie je het als bedrijf veel groter, dan kan ook het investeren van een eigen loopbaan of zensportplatform iets heel interessant zijn! Hierdoor kunnen werknemers tijdens hun pauze buiten een rondje wandelen/lopen, of zelfstandig een sessie yoga of pilates doen.

 

Wat je werknemers ook verkiezen, er is alvast altijd iets te vinden voor iedereen!

Fros is hierbij de ideale partner als je niet weet hoe hier zelf aan te beginnen. 

Klaar voor een label of award voor je bedrijf?

Iedere onderneming kan de stap zetten om het volgende Sportbedrijf te worden. Met de nodige drive, motivatie en geloof dat sport op het werk effectief werkt, ben je alvast op goede weg. 

Wanneer je als bedrijf investeert in een beweeg- en of gezondheidsbeleid, krijg je van Sport Vlaanderen bovendien ook de gepaste erkenning en beloning!

 

Vanaf 2022 kunnen alle bedrijven die hun medewerkers aanzetten tot meer sport en bewegen het ‘Label Sportbedrijf’ verdienen. En zijn ze héél goed bezig, dan kunnen ze bovendien meedingen naar de award en de eer om hun bedrijf ‘Sportbedrijf van het jaar’ te mogen noemen. Een mooie kans om je bedrijf op een positieve manier in de kijker te zetten!

 

Heb je toch wat hulp nodig? Vraag het aan Fros!

Wij helpen jouw onderneming met alle plezier verder!

 

Categorieën
Uncategorized Blog Business

Subsidies voor sporten op het werk? Het kan!

Sporten op het werk is in! Heel wat bedrijven zetten erop in, want dat bevordert het welzijn van werknemers en leidt tot een betere sfeer op de werkvloer. Maar van welke subsidie of initiatieven kan je als werkgever gebruikmaken om sport op het bedrijf te stimuleren? En hoe kan je als bedrijf starten of nog meer inzetten op bewegen? Je leest er hier alles over.

 

Waarom een subsidie voor sport op het werk?

De overheid wil bewegen op kantoor stimuleren – met reden! Onderzoek wijst immers uit dat minstens de helft van de Vlamingen te weinig beweegt. Veel volwassenen spenderen ook een groot deel van hun tijd op het werk, waar bewegen of sporten nog niet altijd de norm is.

 

Door sport op de werkvloer te stimuleren, met subsidies en andere plezante initiatieven, hoopt de overheid hier iets aan te doen. Dat heeft naast een pak van positieve effecten op de algemene gezondheid, ook heel wat andere voordelen, zowel voor werknemer als voor werkgever:

 

  • Sportende medewerkers ervaren meer plezier op de werkvloer, wat voor meer vitaliteit, een verhoogde teamspirit en bijgevolg een goede sfeer op kantoor zorgt.
  • Fitte werknemers voelen zich gezonder en beter, zijn minder ziek of afwezig, slapen beter en hebben minder last van stress. Daarnaast hebben ze ook minder kans op hart- en vaataandoeningen, hoge bloeddruk, overgewicht en diabetes type 2.
  • Door een beetje ontspanning tussen alle inspanningen door, worden mensen op de werkvloer effectief productiever en gemotiveerder. Fit op het werk is een win-win voor iedereen dus!

Hoe stimuleert de overheid bewegen voor bedrijven?

De overheid stimuleert sport op het werk door subsidies en andere plezante initiatieven in de sportsector te ondersteunen. Er gaat veel aandacht naar verenigingen, maar ook werkgevers kunnen genieten van enkele steunmaatregelen om sporten in het bedrijf te stimuleren. Sport Vlaanderen is daarin een belangrijke speler, want zij zetten een heleboel leuke initiatieven op poten.

Actieplan Sport op het Werk

 In 2017 heeft Sport Vlaanderen een eerste leuk initiatief gelanceerd, namelijk het actieplan Sport op het Werk, waarmee ze ook kleine en minder grote bedrijven de kans willen geven om werknemers aan te zetten om meer te bewegen. Dit was geen subsidie, maar je kreeg wel al ondersteuning in andere vormen, zoals de gratis sport- en beweegscan, gratis promotiemateriaal en sportmateriaal dat je tijdelijk kan uitlenen bij de provinciale uitleendiensten, bijvoorbeeld voor een sportdag op het werk of om bewegen op kantoor te stimuleren.

Sport- en cultuurcheques

Als werkgever kan je sporten ook stimuleren door sport- en cultuurcheques toe te kennen aan jouw werknemers als extralegale verloning. Dat is fiscaal voordelig voor jou. En werknemers kunnen dankzij die cheques genieten van +6000 plezante sportieve en culturele activiteiten.

Subsidies voor ondernemers in de sportsector

Sport Vlaanderen stimuleert en onderzoekt ook innovaties in het sportbeleid en biedt financiële ondersteuning voor innovatieve projecten en methodes die sporten stimuleren.

 

Daarnaast kan je als bedrijf ook subsidies aanvragen als je bovenlokale sportinfrastructuur in Vlaanderen wil creëren of de bestaande infrastructuur hoopt te verbouwen en verbeteren.

 

Deze subsidies zijn gericht op ondernemingen die zich niet alleen inzetten op bewegen op het werk, maar ook zelf nieuwe initiatieven ontwikkelen om mensen aan het sporten te krijgen.

 

Kijk hier of je in aanmerking komt voor bovenlokale sportinfrastructuur.

Andere subsidies en initiatieven die sport op het werk stimuleren

Daarnaast geeft de overheid nog tal van subsidies en andere financiële ondersteuning voor bedrijven die inzetten op bewegen en sporten op het werk. Een overzicht:

 

  • Fietsvergoeding voor werknemers die een deel van hun woon-werkverkeer met de fiets afleggen. Dit is RSZ-vrij en mag je inbrengen als een 100% aftrekbare bedrijfskost.
  • Investeringen in infrastructuur, zoals een goed uitgeruste, overdekte en beveiligde fietsenstalling, veilige fietskledij en andere fietsaccessoires. Dit is tot 120% aftrekbaar. 
  • Fiscale voordelen voor bijvoorbeeld fietsleasing, bedrijfsfietsen of fruit op het werk.

Hoe begin je eraan als bedrijf of organisatie?

Wil je als werkgever sporten en bewegen op het werk stimuleren?

Dan ga je best eerst na hoe de situatie er nu uitziet. 

 

  • Bewegen je werknemers regelmatig? 
  • Wat doen ze juist? 
  • Wat willen ze doen? 
  • Wat verwachten ze van jou? 

De gratis Sport- en Beweegscan kan daarbij helpen!

 

Vervolgens stel je een actieplan op om te bepalen welke stappen je gaat zetten om bewegen op het werk te stimuleren. Dit draait uiteraard niet alleen om initiatieven op kantoor zelf. Als werkgever kan je er ook voor kiezen om sporten naast of op weg naar het werk te stimuleren, bijvoorbeeld door een actiever woon-werkverkeer of samen na de het werk te gaan sporten.

 

Wil je graag van start gaan? In samenwerking met Sport Vlaanderen helpt Fros je graag met enkele leuke tips en ideeën op maat en staat je bij doorheen het hele proces, waardoor bewegen met je bedrijf nu nóg leuker wordt.

 

ECSG Arnhem

De European Company Sport Games (ECSG) zijn hét grootste, meerdaagse sportevenement in Europa. Ook wel de mini ‘Olympische Spelen’ voor bedrijfssporters genoemd. Wanneer en waar? Elke twee jaar ergens in Europa met maar liefst 23 sporten op het programma.

 

Waarom deelnemen in 2022? Het is eens lekker dichtbij! Volgende editie zal namelijk plaatsvinden in Nederland, meer bepaald Arnhem wordt de gaststad. Daag dus zeker je collega’s uit en doe in 2022 eens mee aan het grootste Europese sporttoernooi voor bedrijfssporters. Zo’n 5.000 deelnemers uit heel Europa strijden er in verschillende sporten om de medailles, terwijl er ‘s avonds tijd is voor optimale ontspanning!

 

Praktisch?

  • Van 22 tot 26 juni 2022
  • Arnhem (Nederland)
  • Keuze uit 23 verschillende sportdisciplines
  • Niveau: beginner tot gevorderde

 

De inschrijvingen voor #Arnhem2022 openen in mei 2021.

WCSG Athens

Van 6 tot 10 oktober 2021 is het de beurt aan Athene voor de organisatie van de World Company Sport Games!

 

De WCSG verenigen opnieuw organisaties en hun werknemers van over de hele wereld tijdens deze Olympische Spelen voor bedrijven. Hierbij dragen alle deelnemers eenzelfde boodschap uit:

Bedrijfssport is niet zomaar een sportactiviteit: het is een noodzaak!

Na twee succesvolle edities van de Wereldspelen in Palma de Mallorca (2016) en La Baule (2018) is het nu dus de beurt aan Athene. De 28 sportdisciplines die georganiseerd worden in de adembenemende, Olympische sportstadia doen de harten sneller slaan. Dus, grijp je collega’s bij de kraag en schrijf je in voor deze unieke sportieve ervaring. Niet onbelangrijk: ervaring is helemaal niet vereist! Een stevige portie enthousiasme volstaat…

 

Praktisch?

  • Van 6 tot 10 oktober 2021
  • Athene (Griekenland)
  • Keuze uit 28 verschillende sportdisciplines
  • Niveau: beginner tot gevorderde

Deelname? (*)

  • Deelnemers – €230
  • Golfers – €26
  • Begeleiders – €165

(*) Lees hier wat er in de prijs inbegrepen is.

Meet & Move

Ben jij ook zo blij om je collega’s terug te zien op kantoor? Of moet je ze nog steeds missen? Wat het al mag zijn: Fros heeft de ideale activiteit voor jullie in petto! Of moeten we ‘activiteiten’ zeggen want van maandag 20 tot en met vrijdag 24 september plannen we een week vol sportieve After Work sportsessies in de Blaarmeersen in Gent voor jou en je collega’s! Afsluiten doen we op zaterdag 25 september met een heuse Fros Biatlon én een optreden van Gene Thomas. Dit wil je toch niet missen? 

 

Tijdens de Europese Week van de Sport (23-30 september) zet ook Fros haar beste beentje voor en plannen we een week lang sportieve activiteiten voor jou en je collega’s na de werkuren. Dagelijks kan je tussen 18u30 en 20u00 kiezen uit twee verschillende sportactiviteiten. Van yoga op een SUP tot roundnet en supertramp, elke dag heeft een geheel eigen thema! 

 

Na inspanning hoort natuurlijk ook ontspanning. We verwelkomen je dan ook graag achteraf in onze Fros Bar voor een welverdiend drankje. Heb je nog een honger te stillen? Schuif dan ook gerust nog je voetjes onder tafel dankzij de catering van Le Beach House.

 

We sluiten de week af met een knaller van formaat want op zaterdag 25 september strijkt de Fros Biatlon neer in de Blaarmeersen in Gent. Een unieke combinatie van lopen en schieten voor jong en oud, ervaren en onervaren lopers en schutters. Alsof dat nog niet genoeg is, kan je samen met je collega’s, vrienden en familie genieten van een optreden van de enige echte Gene Thomas!

 

Waar wacht je nog op? Stel jouw persoonlijk programma samen and let the count down begin!

Bedankt om je in te schrijven op onze nieuwsbrief.

Je ontvangt als eerste al onze nieuwe blogposts, webinars, events en nog zo veel meer plezante info over sport!

 

Het Fros team

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Benieuwd wat Fros allemaal kan betekenen voor jouw bedrijf, sportclub of sport? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en we houden je op de hoogte van onze sporten, activiteiten, verzekeringen, ondersteuning en nog zo veel meer!

Benieuwd wat Fros allemaal kan betekenen voor jouw bedrijf, sportclub of sport? Vul onderstaand formulier in en ontvang meer info over onze sporten, activiteiten, verzekeringen, ondersteuning en nog zo veel meer.

 

Eén van onze collega’s neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Subscribe To Our Weekly Newsletter

Get notified about new articles